正文卷 第559章 恢复性训练
力量举一种有别于一般举重的新的举重竞技项目包括深蹲、卧推、硬拉。蹲推拉这本来就是基础力量训练的重要手段与方式可称之为力量训练三大项慢慢发展成了独立的运动竞技项目。
孟凡作为一位举重运动员, 当然在训练中接触过深蹲、卧推、硬拉这三大项。卧推相对来说练的少一些但深蹲和硬拉那是经常要练的且要摘出来着重的练。
举重训练当人不可能永远都是在练举重的动作它需要将一个个动作拆解出来进行训练且需要更多的其他部位的训练来综合提高举重的实力。
孟凡查了一下这三项, 不是四项, 还有一项总成绩——又多了一个世界纪录, 还挺复杂。
因为力量举是非奥项目发展至今也出来了不少分支以及各种提高运动表现水平的“科技”按照孟凡力量举的世界纪录表来分类的话主要分为有无药检和有无装备。
药检的分类简单那就是分为有药检和没有药检的比赛。
装备的分类略微复杂一点无装备还分为有绑膝和没有绑膝有装备分为轻装与重装。
有无装备的助力对最终成绩的影响是巨大的拿卧推世界纪录来说无装备与有装备之间相差了150公斤。
再拿大家比较熟悉的冰岛大力士“魔山”来说他是全世界唯二能够硬拉起半吨重量的人这是他在无药检、重装的前提下能够硬拉起来的重量而有药检、无装备的硬拉世界纪录是375公斤相差也是极大。
那么问题来了如果孟凡要进行挑战并让系统进行认可的话应该是按照哪个世界纪录表进行挑战呢？
孟凡肯定是有药检+无装备的他现在是非赛季但还是有时不时的飞检就是他是一个开挂的人, 从竞技公平层面而言, 他这个可比药物严重多了。
所以以系统的判断来说的话孟凡觉得还是冲着无药检+重装备的世界纪录方向去得了且是最大体重级别的。
深蹲无装备460公斤有装备585公斤。
卧推无装备337公斤有装备487公斤。
硬拉无装备460公斤有装备501公斤。
前提都是无药检。
孟凡准备按照这两个记录来先冲无装备如果系统判定成功那就不再冲了如果不行的话就再试试有装备实在还不行就再往上慢慢加。
孟凡外出先是去了一趟西子湖文创园一个月没“上班”了也总该亮个相虽然现在这边没他什么事情了。
下午一点多的时候孟凡在这边吃了午饭后就溜达着去了浙省体院。
“失踪人口回归了啊。”
占院长见到孟凡出现在重竞技系的体育馆后很惊讶很夸张的调侃了一句然后就押着孟凡去各队指导去了孟凡现在挂着浙省体院这边教练员的头衔极少干事来了当然不能轻易放过。
孟凡的到来受到了一众运动员及体育生的欢迎指导训练什么的暂且到了一边各种花边的八卦的好奇的问题是一大堆大家最关心的当然还是孟凡这么一个月跑下来到底体重降了多少这可直接关系到华国大体重举重运动员的运动水准啊。
孟凡伸出了一只手五根指头：“三千公里跑下来我大概受了有五公斤吧。”
大家乍一听觉得这减重挺多的了但仔细一想真是不够看啊三千公里减十斤太少了啊！
相当于就是三百公里减一斤这可就是绝大多数普通跑步爱好者一个月完成不了的量啊对于在场的举重运动员们来说更起码是一个季度甚至更长时间的跑量。
果然跑步不能减肥啊！
与此同时一些教练员也是松了一口气还好就是瘦了五公斤对于孟凡的级别来说没有什么影响。
谷膿
一晃一个半小时过去孟凡在对部分运动员做出了一些技术性的指导的同时也完成了自己的热身并在大家的围观之下开始了“恢复性”的训练。
先抓一抓。
从一百公斤开始抓当成是单项的热身。
一百公斤对于孟凡来说跟抓空杆没什么区别不过他还是很认真的认真的在做动作每一步都到位。
随后重量就直接加到了200公斤抓起来也很舒服流畅看的边上的运动员们那叫一个艳羡啊双眼冒光的无处不在。
这力线是真的好看力量的美全在这里了。
抓了两次后孟凡又将重量加到了233这是他在奥运会上创造的世界纪录。对于原先的他来说这个几乎是极限最多还能加个1-3公斤而对现在的他来说这就是一个热身重量。
轻松抓起还在系统提示完成一项世界记录挑战之后又连续抓了两次。
“握草这掉体重不掉力量的吗？”
“非但不掉还更强了啊！”
“这两年过去我感觉铁神的实力更强了而且强了很多。连续抓三次世界纪录这个按照正常换算的话他起码可以抓起二百五！”
“抓起一个你可还行！”
“滚！”
完成一次挑战之后孟凡换成了“恢复性”训练挺举。
现在的世界纪录当然还是他在奥运会上创造的挺举是282公斤连同总成绩515（吴桐生日）的世界纪录也还是他的如果他不去打破的话这个记录按照正常的世界发展很有可能50年乃至100年不会有人打破。
孟凡是从233这个重量开始试举的然后就直接加到了282公斤太轻松了。不吹牛的说孟凡现在完全可以抓举起这个重量且还是非常轻松。
极限吗？
孟凡现在的抓举极限起码400公斤挺举的话估计可以冲击一下半吨！
叮。
叮。
又两次提示一百项世界纪录挑战进度3/100。
抓挺完了孟凡进行了基础力量“恢复性”训练。
先蹲。
深蹲是所有举重运动员必练且经常练的训练动作之一举重运动员训练深蹲基本上都是以全蹲为主这是现在华国运动会深蹲技术特点所决定的。
孟凡参加奥运会之前的深蹲训练的重量基本上在300-350公斤之间350公斤他能蹲六个。再往上的重量他就很少尝试过了如果以此去对标力量举世界顶级运动员那还是差了不少的这也是与运动项目训练方式有关。
孟凡这次的深蹲是松300公斤开始的轻松做组12个。
然后直接加了100公斤继续做组组建休息了3分钟之后将片加到了460公斤看看这个无装备的世界纪录挑战成功之后是否系统会判定成功。